強固なまでに硬い私の臀筋と大腿筋肉。
打撃初心者コースの辻本さんがストレッチなどを理論的に教えてくれた。
【超基礎：臀筋ストレッチ】
会社にもある小さな椅子を用意。腰と膝の中間くらいの高なら何でもOK。
片足を乗せて指を真上に。身体はもう片足で支えてまっすぐにする。※手で壁つくと安心。股関節を意識して体を前に倒す。角度にして10度くらいでいい。
この状態で30秒×3セット（片足90秒はやりましょう、とのこと）
コツ：支える片足のつま先は、上げた足の先を向ける。
「お風呂に入った後すぐが良いです」
やっぱり風呂だいじなんだな。。。
